Opakowanie
Zestaw składa się z:
- materaca O'MAT,
- dwóch pasków do ustabilizowania materaca podczas jego instalacji,
- torby ochronnej do spakowania i transportu materaca.
Dodatkowo zalecamy zakup pompki Itiwit do pompowania materaca.
Wymiary i waga
Wymiary materaca złożonego w torbie: 90 x 40 x 22 cm.
Wymiary materaca napompowanego: 220 x 81 x 12 cm.
Waga 7 kg po napompowaniu.
Zalecenia użytkowania
Aby zapewnić dobrą wyporność i stabilność zalecamy korzystać z materaca w pojedynkę i nie przekraczać obciążenia 90 kg.
Siedząc czy stojąc - ustaw się po środku materaca O'MAT. Rozpoznasz go dzięki oznaczeniu Nabaiji. Dzięki temu zyskasz równowagę i pewność siebie do wykonywania ćwiczeń.
Zalecenia mocowania
Ze względów bezpieczeństwa zalecamy umieszczenie materaca O'MAT w odległości 1,5 m od brzegów basenu. Zalecamy przypięcie materaca do stałego uchwytu, wykorzystując np. drabinkę basenu jako punkt zaczepienia. Pasy powinny być wystarczająco naciągnięte, aby materac nie przemieszczał się podczas ćwiczeń.
Pompowanie materaca
Proste i szybkie pompowanie.
Zalecamy pompowanie materaca do aquafitnessu między 13 a 15 PSI, aby zapewnić bezpieczeństwo ćwiczeń.
Wykorzystanie niestabilności wody
Pływający materac wykorzystuje niestabilność wody do wzmacniania mięśni głębokich. Szeroka, prostokątna powierzchnia pozwala wykonywać ćwiczenia fitness na powierzchni wody i wspomaga wyszczuplanie ciała przy każdym ruchu. Idealna do ćwiczenia koordynacji i wzmacniania mięśni. Odpowiedni do łagodnych i dynamicznych ćwiczeń w wodzie.
Pozycja wyjściowa oraz kilka przykładów ćwiczeń
Pozycja wyjściowa: Stań po środku materaca, na znaku Nabaiji, ustawiając się przodem do jednego z końców materaca przypiętego paskiem. Utrzymaj plecy wyprostowane, nogi rozstawione na szerokość bioder, z lekko ugiętymi kolanami.
Ćwiczenie nr 1: przetestuj swoją równowagę kiwając się lekko
> Przyjmij pozycję wyjściową
> Naciskaj naprzemiennie środkiem stopy po obu stronach materaca
> Stopniowo zwiększaj kadencję, aby poczuć napinanie się mięśni głębokich.
Ćwiczenie nr 2: ćwiczenie ud i pośladków na niestabilnym podłożu
> Przyjmij pozycję wyjściową
> Patrząc daleko przed siebie ugnij nogi, aż uda znajdą się równolegle do materaca, następnie wróć do pozycji.
Ćwiczenie nr 3: wzmacniaj całe ciało
> Połóż się wzdłuż materaca O'MAT
> Opierając się na przedramionach i palcach stóp utrzymuj ciało w pozycji deski przez kilka sekund.
Skład
Materiał główny: 100.0% Chlorek poliwinylu
Pianka: 25.0% Octan etylenowo-winylowy, 75.0% Polietylen
Torba transportowa: 100.0% Poliester
Ograniczenia
Używać w odległości co najmniej 1,5 m od brzegu basenu.
